中醫專家表示，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。在婦科病及婦科不孕症中因“宮寒”而引起的約佔50%以上。現代醫學普遍認爲，導致宮寒的原因衆多，其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流產失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，“防寒”其實很簡單。
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
2、善保暖
夏末餘溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫認爲，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛鍊的季節了。適當的鍛鍊不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。
宮寒的症狀
1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
3、容易出現不孕，因爲子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。
4、容易發胖。宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足爲了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來爲自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
5、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰痠兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰痠腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
