冬季女性三招有效預防子宮寒冷：
1.多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2.用鮑魚滋補
中醫認爲鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3.少吃寒涼食物
“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
女性也不要快速瘦身，因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“爲了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”
專家提醒：
女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。此外女性不要坐“寒”，尤其是不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因爲這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，纔有利於婚後懷孕。
