據專家介紹，痔瘡的預防要從兩方面着手，即沒有患痔瘡的和有痔瘡但是已經治好了的，那麼我們要如果來預防它呢？其實兩個預防方法基本上是一樣的。
從原則上來說，凡是能夠避免致病原因的一切手段，都可用作爲痔瘡的預防措施。
第一、預防必須採取以大便爲中心的綜合性措施每天要養成好的排便習慣，固定在早飯後十二分鐘最好，一天一次或二天一次，當然也可以在晚上或其他某一時間，根據個人的習慣來定。排便以不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺爲佳。這種排便習慣，也證明腸胃功能良好，大便時需要集中精力，不能看書看報，不要蹲廁過長，排便即起，越快越好。從預防痔瘡的角度坐比蹲好，大便後最好用熱水坐浴10分鐘。如果大便祕結糞形粗大堅硬幹燥，不僅排便困難，而且因糞便堆積壓到腸壁，肛門腸管壓力增高，血管迴流障礙而使痔靜脈叢曲張成痔。若過度怒掙肛門，可使痔靜脈破裂，發生血栓性外痔。
如果大便磨破肛管皮膚或損傷肛門瓣，可使肛管周圍發生炎症。爲防止大便祕結，瀋陽463醫院肛腸診療中心專家提醒患者還應注意以下幾點：
（1）調節飲食：飲食調配得當，不僅增加食慾，糾正便祕，改善腸胃功能，也有利於養成按時排便的習慣。如給充足的飲水，早餐前30分鐘飲500ml生理鹽水，以增加腸內容積，刺激胃腸蠕動，促進大便軟化。平時多吃蔬菜。水果等含維生素和纖維素較多的食物，有利於糾正便祕。
（2）腹部按摩通便。將兩手掌搓熱放在臍部爲中心由升結腸向結腸，降結腸向乙結腸做環行按摩，每次10分鐘，以增加胃腸蠕動。
（3）糾正不正確的治療方法：對一般便祕的病人，可逐步訓練養成定時排便習慣。至於比較頑固的習慣性便祕或由於其他疾病引起的便祕，可找醫生治療，暫服緩瀉XX或灌腸處理。但不可長期服用瀉XX或長期灌腸。因此，必須糾正不正確的治療便祕的方法，也要杜絕腹瀉。
