夏天炎熱，太陽高空照，人們容易口乾舌燥，心火旺盛，出汗增加，爲了補水降溫，許多人都會猛灌冰凍飲料，狂吃冷吃。雖然這樣起初會感覺舒服清涼，但事實上，這樣做會刺激到原本溫暖的胃部，在條件反射下，胃黏膜就會快速收縮，從而致使胃部缺血缺氧，因此就出現胃炎或胃病復發等狀況。所以健康網的小編爲了大家總結了以下的5個保胃原則，希望大家要好好注意身體哦。
另外，胃部不適的成因除了飲食不當之外，也有可能是以下情況所造成的。
1、休息不夠，致使抵抗力下降。胃粘膜的抵抗力也隨之下降，這也會引發胃脹和胃痛。
2、精神緊張。據統計，胃病的發作有5成是和精神緊張有關的。由於天氣炎熱，人們的情緒煩躁不安，若晚上休息不好，就會導致精神緊張，這樣會加劇胃炎。
3、藥物刺激。氣溫升高，人很容易因爲溫度的改變而感冒，同時風溼病患者也容易復發，此時若服用感冒藥、抗風溼藥的話，對胃的刺激性很大，這就導致胃炎的產生了。
4、吹空調導致胃部着涼。
養胃的5大原則
1、做好保暖
晝夜溫差大的地區，若爲慢性胃炎患者，應注意胃部保暖，根據溫度做好添衣的工作，在夜裏睡覺時一定要蓋好被褥，特別是腹部，這樣可以防止腹部因着涼而出現胃痛或加重胃病的情況。
2、飲食調養
飲食要以溫軟、清淡、素菜、新鮮爲好，進食要定時定量，一定要按時吃飯，並注意要少食多餐，這樣可使保證胃中存有食物和胃酸進行反應中和，從而避免胃酸侵蝕胃粘膜而出現胃病或加重舊病。
3、戒食養胃
戒掉不良的飲食習慣，少吃或不吃太冷、太燙、太辣、太粘以及太硬的食物，不要暴飲暴食，戒菸戒酒。還有，服藥時一定要注意服用方法，按照處方吃藥，最好飯後吃藥，這樣可以防止藥物刺激胃粘膜導致胃不適。
4、平靜心靈
胃病的產生與加劇，在一定程度上也和人的情緒、心理狀況密切相關的。所以要講究心理衛生，保持心情愉快，情緒穩定，避免產生緊張、焦慮等情緒使胃部受到刺激。另外，還要做到勞逸結合，千萬不可過度勞累，這樣就會妨礙了胃病的康復。
5、運動保健
無論有無胃病都應該加強運動鍛鍊，多舒展筋骨，從而提高免疫力，以減少疾病發生與舊患復發，促進身體健康。
夏季的氣溫越來越高，健康網小編特別總結了這5個養胃的小原則分享給大家，希望能對大家有所幫助哦!
