亂補過頭反傷身
周燕在一家會計事務所工作，最近這段時間，她常常加班。周燕的母親心疼女兒，便燉了一罐當歸人蔘烏雞湯，周燕晚上下班後看到雞湯，很是感動，當即喝了2碗，喝完就感覺渾身發燙，有點不舒服，睡上怎麼也睡不着覺。第二天早上週燕就發燒了，而且鼻血狂流不止。用棉球緊急塞住鼻子後，周燕只好請假在家休息。
中醫師表示，像周燕這樣的情況，明顯是補過頭了。“中醫講究‘辨證’，吃什麼東西進補得根據自己的體質來，不能隨便亂吃。要是不管不顧，什麼補吃什麼，很容易吃出問題。”中醫師指出，當歸人蔘烏雞湯的補血效果確實很好，但周燕並不是血虛體質，所以反而流鼻血。
滋陰潤肺更重要
中醫認爲，每個人的飲食要隨着時令的轉變而調整。“秋天主肺，飲食上要以滋陰潤肺爲主，少吃辛溼發散的食物，蔥薑蒜都要少吃點。”中醫師建議，可多吃點雪梨、甘蔗、柿子、山藥等生津養肺的食物，還有石榴、葡萄、柚子、山楂之類的酸甘的東西，也能潤燥護陰。
中醫師表示，桂林的秋天非常乾燥，如果再吃羊肉等溫燥的食物，容易損傷肺氣，引發感冒、發燒、咳嗽等問題。“羊肉是補陽的，立冬之後再吃不遲。要想進補，一定要事先了解自己的體質，有針對性地去補。痰溼、溼熱體質的人不宜進補，陽虛、血虛體質的，現在可以吃牛肉、雞肉進補，螃蟹、柿子這樣寒涼的東西就不要碰。”
多調情志解秋愁
歐陽修在《秋聲賦》中寫道：“蓋夫秋之爲狀也：其色慘淡，煙霏雲斂;其容清明，天高日晶;其氣慄冽，砭人肌骨;其意蕭條，山川寂寥。”秋風清肅，秋雨淒冷，人在秋天時容易感時傷懷，沉鬱寡歡。
中醫師表示，秋季除了要進補外，還要注意調情志。“你看‘愁’字，愁爲心上秋，也就是說秋天時人們容易悲傷哀愁。所以，秋天要保持心理的平和健康，平時要收斂神氣，不要太過張揚。”
專家表示，秋季多吃石榴等水果，可潤燥護陰
