陽光、空氣和水，是生命的必要條件。在如今寸土寸金的大城市，早上拉開窗簾，讓陽光灑滿房間的每個角落，簡直就是一種奢侈的幸福。
專家說，室內光線分天然光和人工光。天然光是從窗戶照射進來的光，人工光是用照明設備營造的。談到天然光，根據我國建設部制訂的“室內採光設計標準”，南向的房間，大寒日全天的日光直射時間不能低於2小時；如果是北向的房間，漫射進來的光也要保證一定亮度，室內、室外照度比值須大於1%。
“採光好的房間，絕不僅僅是讓人看清東西那麼簡單，它對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。”專家說。兒童處於身體發育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體裏合成鈣，強壯骨骼；老人大多存在骨質流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏鬆症。陽光對骨骼的好處，人工照明是替代不了的。
另外採光對於心理健康的促進作用也是不可忽視的。和一間能看到外面風景的房子相比，一間沒有窗的房子，即使燈光再明亮，時間長了人也會覺得壓抑，因爲缺少了與外界的交流。在冬季，陽光照射本來就少，如果在採光差的房間呆久了，人還容易患上季節性抑鬱症，其原因就是人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化，導致情緒與精神狀態的紊亂。
因此，專家建議，如果家裏有老人和孩子，最好選擇南向的房子；由於城市樓房普遍較高，一樓光線遮擋較多，所以最好別住一樓，爲方便腿腳不利索的老人出行，可選有電梯的樓房。
