專家指出，排毒的方法有很多，每個人應選擇適合自己的排毒方法。生活方式不同，排毒的方法與重點也不同。
對於朝九晚五的白領來說，專家建議，只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的“排毒”系統就能運作順暢。
對於那些夜貓子來說，多點運動則是排毒的好方法。比如散步、慢跑、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有加速作用。推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。
如果你的生活全無規律，那麼定時理療就很必要了。在不誇大spa或按摩功效的前提下，這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放鬆。而溫泉裏富含礦物質及陰陽離子、微量元素，能增加肝臟的解毒能力。》》》》 痛經病人可以喝酒嗎 喝什麼酒
