胃是消化食物的主要場所，但現在有許多人因爲飲食習慣不好，比如經常暴飲暴食、吃飯不規律、經常食用辛辣刺激累食品而患胃病。胃病一旦發作便會使人十分痛苦，會有胃疼、胃脹等症狀，使人難以進食，從而影響營養的吸收。今天小編就來給大家介紹幾種能緩解胃疼的食物。
平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄紅棗等。
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麪包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
再給大家介紹一道治胃疼的菜。胃痛食療菜：鯽魚1條(約250克)，去鱗、鰓及內臟，洗淨，生薑30克洗淨，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次後效果很好！此菜具有治胃寒痛效果。
要想有一個好胃，關鍵是要養成良好的飲食習慣。三餐一定要按時吃，尤其是早餐，許多年輕人比較晚起，經常會直接略過早餐吃午餐，這對胃的傷害很大。而午餐要吃得營養均衡，葷素都要吃。晚餐則應吃少些，清淡些，可以以蔬菜爲主。
