平時因爲自己不太注意飲食或者是因爲自己忙於工作而不定時定點吃飯，就很容易感覺胃不舒服。當各種美味的食物擺在自己面前的時候，偏偏趕上胃不舒服或者是出現了胃痛的症狀，只能是幹看着不能吃，這是多麼可悲的事。生活中腸胃不好的人很多見，應該吃什麼食物比較好呢？
1多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裏就爲板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，
2多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復
3 多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
4對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因爲應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
其實胃不好的人也不一定不能吃肉，比如一些牛肉、羊肉還有魚等等，這些肉食都還是可以吃的，只不過吃的時候一定要熱着吃，不能涼吃。還有一點住的注意的就是肉類食物雖然能吃，但是不能吃太多，要適量，否則胃也會感覺不舒服。
