關於炒米粥減肥網上一直流傳這樣的一個方法，需要減肥的人好像聽到了福音，但不知道這個是不是真的？網上流傳這各種減肥的版本大家都不知道該怎麼判斷了，與其看這看那倒不如起身運動，少吃油膩的東西多吃清淡的東西炒米粥這個方法不一定有效果，因爲炒完營養都流失了希望大家還是通過鍛鍊的方式來減肥。
1、一般來說，肥胖的來源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌，而爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物
2、減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食爲主，不應該以口服藥物爲主.常用減肥方法有：預防性減肥，減肥訓練營行爲減肥，機械減肥，桑拿浴減肥，石膏減肥，石臘減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.
3、藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法.藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用.
4、肥是需要通便的，吃了不通便，不就便祕了.你是照什麼書上說的去做的？關於減肥方面，還是需要自己鍛鍊的，就算不能堅持鍛鍊，但是至少不要讓身體再增肥了，那就要在飲食上注意了.
5、適量的運動，不是過分運動，30分鐘左右的強度運動均衡的營養和膳食.果蔬纖維是減肥中需要的，可以增加胃的飽腹感，少攝入食物，少食並不是要你不吃，吃的時候要注意減少含脂肪高的食物.
如上所述希望能給大家一個參考，希望大家的身材都能恢復到自己想要的樣子，肥胖除了合理膳食還要注意良好的作息，不要暴飲暴食有的時候情緒會導致食慾不正常。身材是女性最講究的一件事，身材不好穿衣服不好看，多吃水果只吃八分飽，這樣是最好的。
