我們現在的生活中大家對自己的身體健康都非常的關注，那麼要想身體長久的健康平衡的飲食我們就更應該注意纔好。現在生活中的臭氧對大家的身體健康，可是非常有好處，生活中經常食用一些粗糧我不打糧到大家的身體保健都有很好的作用。接下來小編就爲朋友們詳細的推薦一下我養生粥的製作方法，爲了大家身體的保健趕快來學習一下吧！
五穀養生粥製作方法：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
最後還可以飲用 9味紫葡養生茶，是目前比較受歡迎的一種養生茶飲，改善體質，增強機能，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。
以上小編爲大家介紹的這些五穀粥的做法你都學會了嗎？這些製作方法非常的簡單，但是她對我們的身體營養，可是非常大的，可以通過今天的閱讀大家學會了以後在生活中就經常來食用五穀雜糧，爲身體保健加分吧！
