喝茶是一項中國的傳統文化，特別是在廣東的潮汕地區，有着出名的潮汕功夫茶，所以我們建議大家應該要對於喝茶的好處有一定的認識。我們在飯前飯後喝茶都是有好處的，在飯前飲用花草茶可以加強消化，但是不宜喝濃茶，在飯後你們可以飲用紅茶或者普洱茶等，都是有助於我們促進腸胃消化的。
飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。爲了避免消化不良，飯後喝些清水爲好。另外，空腹也不好喝茶。
到底是什麼原因呢？這是因爲茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
下午三、四點爲喝茶較爲適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。
相信你們看了上面介紹的飯前飯後喝茶有什麼好處，你們應該都知道飯前飯後喝茶對於腸胃的消化都是有幫助的，但是不宜喝濃茶，這樣會導致你們出現失眠等症狀。飯後喝茶對於我們腸胃的消化是非常重要的，特別是消化不好的朋友。
