脾虛最直接的影響是關乎我們攝入營養吸收。那麼你知道男人出現脾虛要吃什麼來調理嗎？
脾虛，是中醫的說法，一旦出現脾虛，身體就會出現不適。那麼脾虛怎麼養呢？教大家幾招調養方法。
脾虛吃什麼好
1、紅薯
紅薯是我們生活中比較常見的一種粗糧，也就是地瓜了。它可以很好的補充氣血、養胃、還有潤腸通便的作用。常吃紅薯的話會讓氣色變得很好，皮膚也會隨之變光滑，而且食用也很方便，直接蒸着吃就可以。
2、薏仁
在八寶粥裏常見，味道比較淡、屬性偏寒，可以止瀉、提高食慾，對腸胃也好。養脾的效果是很好的。
3、大米
這個米並不是我們平常食用的大米，也叫做粳米。味道比較淡，具有非常好的養脾胃的功效，對於肌肉的發育也很有好處。治療脾虛而引起的身體消瘦非常有效果。
4、小麥
小麥也是比較常見的五穀雜糧了，可以很好的強心護腎，祛火的效果很好。經常口乾舌燥、沒有食慾的人食用非常的好。
5、芝麻油
芝麻油也能幫助養脾，可以潤滑腸道、促進消化、防止大便乾結，還可以幫助身體排解毒素、治療身體的各種潰瘍等，比較推薦食用。
6、糯米
糯米的屬性溫和，非常適合脾虛以及胃不好的人食用，糯米可以暖胃、消除口乾舌燥、治療腹瀉等，多吃糯米對身體有好處。
脾虛如何調理
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2-3分鐘，至局部產生髮熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱爲準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
