想要達到祛斑的目的，生活中需要注意多方面，比如在飲食方面，要多吃有利於祛斑的食物，而那些不利於祛斑的食物就必須要忌口，比如辛辣刺激性的食物或者黑色類食物等。
一、祛斑後不能吃檸檬
檸檬是妹紙們很愛的一款水果，由於檸檬含有豐富的維生素C，妹紙們喜歡拿檸檬泡水喝，但是檸檬的感光類的食物，在激光祛斑後吃檸檬，會使臉部皮膚吸收紫外線的強大加大，從而影響激光祛斑的效果。激光祛斑後的妹紙想美白可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子等水果，這些都是可以美白卻不是感光性的水果。
二、祛斑後不能吃辛辣食物
辛辣的食物會刺激身體的內分泌失調，吃辛辣的食物導致臉部長斑、長痘這些問題都是很常見的，尤其是激光祛斑後的皮膚十分脆弱，妹紙們花了那麼多的金錢以及下了多麼大的決心纔去激光祛斑，如果祛斑的效果敗在了辛辣食物上，是多麼的得不償失，因此激光祛斑後，爲了臉部的永久美麗，不要吃辛辣的食物。
三、祛斑後不能吃腥發類食物
在激光祛斑後不能吃腥發的食物，這是因爲腥發的食物會使皮脂腺的慢性炎症擴大從而使臉部的色斑難以被祛除，尤其是激光祛斑後的皮膚也會使色斑重返到臉部。腥發類的食物有：海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等。
四、祛斑後不能吃黑色類食物
激光祛斑後不可以吃黑色類的食物，因爲這類型的食物是含黑色素的食物，進入到人體後很容易造成色素沉澱，儘管是激光祛斑去除臉部的色斑，也會因爲這類型的食物將色斑重返到臉部。含黑色類的食物有：咖啡、醬油、巧克力等。
