愛不愛惜自己的身體那是自己的個人問題，有的人喜歡平淡的生活可是恰恰相反有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。其實想想也可以知道如果這個對身體好的話，那麼爲什麼要分白天和夜晚了，還有大家不都是贊同的說法就是多數服從少數。全世界大部分的人白天是用來工作的，晚上是用來睡覺的。這點就說明了夜生活是對身體不健康的表達方式。
現在隨着水平質量的提高，大家學會了享受，也就是想吃就吃想睡就睡，沒什麼白天黑夜，只讓自己的心情決定。到了晚上如果餓了就會去買宵夜，那麼吃宵夜有哪些壞處呢？
許多人有吃 宵夜的習慣
易使人肥胖：宵夜吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因爲人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現肥胖現象。
易生尿結石：尿結石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峯一般在飯後4—5小時，而宵夜吃得太晚，產生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。
易得高血壓：宵夜過多地進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上升，加上人在睡眠時血液運行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓病。
易得冠心病：宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加，剌激製造低密度和極低密度的脂蛋白，從而把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
易誘發胰腺炎和糖尿病：宵夜時，飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎。另外，長期在宵夜時吃得過飽，反覆刺激胰島素細胞，致使其過早衰竭而提前退休，進而誘發糖尿病。
珍惜自己的身體，保護好自己才能讓身邊的親人朋友不爲你而操心。看了上面的介紹讓我們知道了生活要規律，我們要清楚既不能晚上吃宵夜更不可以暴飲暴食這要對身體的傷害會很大的。當每個人因爲一時的嘴饞去想吃東西的時候，總是不會去想它的後果等到結果出來時才知道後悔沒有好好對待自己的身體。
