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進入21世紀後，女性教育水準普遍提高，也許是時代潮流，也許是對人生的期許，女性晚婚族羣越來越多，同時也隨着社會及家庭生活型態的改變，身爲職業婦女的媽咪們，必須在不同的時空裏，扮演不同的角色，必須付出比其他人更多的心力來應付生活上的種種考驗。那麼，女性在工作、育兒雙重壓力下該如何保健呢？以下分爲三個部份來討論：
準媽媽的飲食原則
對孕婦而言，外食應該儘量避免食物過鹹，以防止血壓上升或身體浮腫，以增加身體負擔，同時也要多多補充高鐵和高鈣的食物。除此之外，做好產檢更是孕婦最重要的工作之一，尤其是年齡在34歲以上的高齡產婦。
新手媽媽的“媽媽手”
至於剛剛擁有小寶寶的新鮮媽咪要如何預防“媽媽手”呢？所謂“媽媽手”指的是因爲媽媽使用不正確的育兒姿勢，導致手部的肌肉受到傷害。復健科醫師曾頌惠表示正確的育兒姿勢是將拇指併攏，手掌、手腕呈水平狀，纔是最正確的姿勢。
職業婦女的職業傷害
現代職場如戰場，的確，職業戰場上處處充滿危機，現代的職場婦女高度暴露在微波爐、複印機、計算機及手機的危險環境之下，是否會對腹中的寶寶造成傷害呢?家醫科黃崇喨醫師指出：計算機和手機等高科技產品，因爲其輻射量或是磁波還不算太高，因此影響不大;但是還是得遵照指示，正確的使用。
