都說寶爸帶娃有三寶，手機、舉高高、找你媽；
孩子媽帶娃有三難，哄睡，洗澡，吃飯難。
吃飯難這個應該是千古難題了，孩子小吧，餵奶調奶夜奶，奶奶辛酸。長大一些了，早飯午飯晚飯，飯飯艱難。
寶寶爲什麼不愛吃飯，與其怪寶寶，還不如想想是不是大人的問題。
你做的飯菜不好吃！
有些媽媽或廚藝不精，或時間不足，做的輔食來來去去都是那幾個款式，就算是喜歡吃的菜式，每天吃，還是會膩的。多學習一下輔食的做法，和其他媽媽們交流一下，提高自己的廚藝水平。
別給寶寶吃太多零食
1歲前的寶寶，零食應該是水果、饅頭、麪條，那些磨牙餅乾、奶酪棒等零食，含有鹽分、調味料，不適合給一歲前的寶寶吃。1歲以後適量地吃，在接近飯點的時候，不要給孩子吃，吃多零食，就少吃主食。但主食纔是營養攝入的主要來源。
寶寶吃飯的時候別開電視、不給玩具
有的家長爲了讓孩子坐定吃飯，把電視、玩具作爲誘餌來吸引孩子，孩子是坐定了，但邊玩邊吃，也分散了孩子對吃飯的注意力，甚至給孩子養成了“含飯”的不良習慣。
不要威逼利誘孩子吃飯
“你快點吃飯，不吃飯就不給你看電視”，“你乖乖吃飯，吃完了就帶你去公園”，威逼利誘並不是一個好辦法，弄得好像家長求着孩子吃飯，不給好東西，就不吃。這樣吃一頓飯下來，得多累呀。
要培養孩子吃飯的好習慣，首先家長得斷掉自己的壞習慣，不要威脅利誘，得讓孩子知道吃飯是自己的事情，吃不吃得飽，得自己負責。
嘗試教孩子自己吃飯
寶寶在9-12個月大的時候就會有自己動手吃飯的意願，但相信有90%的家長都做不到讓孩子自己吃飯，一是怕孩子自己吃搗亂，二是怕孩子吃不飽。但一旦過了這個時間，等大人願意讓孩子獨立吃飯的時候，孩子可能就會失去自己吃飯的興趣而依賴大人餵飯。
給孩子準備好餐椅、專屬餐盤、吃飯衣，慢慢教孩子抓、拿、吃，不僅鍛鍊了精細動作，也從小培養吃飯好習慣，衣服地板髒了，可以擦洗，但孩子動手吃飯的熱情過了，後面想培養自己吃飯就難了。辛苦擦洗三個月，幸福開心一輩子。
不要追着餵飯
很多家長，尤其是老人家，總怕孩子吃不飽，即使吃不飽也要追着餵飯。所以總能看到一些孩子一邊玩，嘴裏咬着飯，長輩在一邊拿着飯碗等着，追着。
追着喂是一個很不好的習慣，在孩子長大一點，能自己動手吃飯的時候，就需要讓他爲自己負責任了。吃飽了再玩，下了餐椅就證明已經吃飽了，那下一頓正餐開始之前，就沒有東西吃了。通常用這樣的方法，幾次下來，堅持執行，孩子就知道要吃飽才能玩了。
創造一個良好的就餐環境
需要培養寶寶好的吃飯習慣，先準備一個舒適的餐椅、專屬的餐盤，吃飯衣，在家人吃飯的時候，寶寶也坐在一邊一起吃，讓他融入家庭生活。家人的吃飯狀態，對食物的讚美，咀嚼食物的表情，能促進寶寶自主吃飯。不要把寶寶單獨分開餵飯，這樣很難培養自主吃飯習慣。換成你也肯定想和家人一起吃飯，不是自己單獨坐餐椅上吃，然後全部家人圍着你看。
允許孩子有時候吃得少
很多媽媽會經常自主學習，會根據一些專家和育兒賬號的方法來帶孩子，但這些方法都不是一成不變的。並不是說孩子一歲每天吃多少肉、多少菜，吃夠了才行，如果吃不夠，就擔心營養不足。如果只會盲目聽從這樣的理論，不僅孩子累，大人也很累。
大人也會遇到天氣熱，身體不舒服，偶爾不想吃的時候，所以當孩子能聽懂你的話，並明確表示“飽了，不想再吃了”，就不要強迫他繼續吃，即使他只吃了一半。如果強迫着吃飯，時間長了，只會對吃飯這件事失去興趣。
把寶寶培養成小吃貨，需要花點耐心和努力。寶寶的任何一個好習慣，都不是白來的，需要全家刻意培養。讓孩子動手吃飯，自己餵飽自己的胃，長大了，看更大的世界，餵飽自己的心。
其實吃飯是人的本能，吃東西是孩子生活的主要內容，也是孩子快樂的主要來源。吃了便快樂，快樂了才吃得更多，這就是一個“吃———快樂”的良性循環。孩子不好好吃，父母怒髮衝冠，結果，以後一到吃飯時間孩子就害怕，形成了惡性循環。
要解決孩子的吃飯問題，便要將惡性循環轉爲良性循環。以下幾個訣竅讓寶寶愛上吃飯：
訣竅一：把吃變成一種遊戲。孩子都是天生的自我中心主義者，你逼他吃，他不吃;如果你假裝要去搶他飯碗裏的東西，他就不讓了，會努力保護他的食物，並很快把要被搶走的食物吃下肚。另外，孩子的思維是擬人化的，在孩子的眼裏，食物都是有生命的。如果父母對孩子說，“青菜想到你肚子裏去跳舞呢！”孩子會很高興地邀請青菜到他的小肚子裏去做客。
訣竅二：滿足孩子的虛榮心。女孩子貪漂亮，男孩子愛英雄。如果把吃飯和孩子的虛榮心聯繫起來，那麼孩子就會喜歡吃飯。可以對女孩子說：“吃豆芽長睫毛，吃胡蘿蔔像小兔子一樣，吃青菜可以變白雪公主。”也可以對男孩子說：“吃豇豆可以長得很高，吃青菜變成大力士。”這種鼓勵性的方法屬於正向引導，對孩子養成健康的飲食習慣很有幫助。
訣竅三：將愛與關注平均化。孩子吃飯磨時間，一個核心原因是，孩子在吃飯的時候能得到父母加倍的關注，於是孩子有意無意地延長吃飯時間，試圖得到父母特別的關注。因此，做父母的在平時要多關心孩子，給孩子以穩定持續的關懷感。而吃飯時應該安排得更溫馨，使得這個時間成爲全家人感情聯絡的重要時刻。即使要批評孩子，也儘量不要在吃飯時間提出，更不能將吃飯變成一種威脅和懲罰。
以上三點訣竅如果可以做到，絕大多數孩子都可以成爲快活的吃飯高手。如果這三點做到了還不見效，那麼你的孩子可能有特別的原因，要儘早找醫生做綜合診斷。
