最近有不少媽媽跟小編抱怨：天氣太熱了，寶寶沒胃口，做什麼輔食都不願意吃……
怎麼辦？
精明的媽媽們可以從幾個方面給寶寶開開胃~
1 、爲孩子體內補充相應的營養元素
夏天是孩子鋅缺乏症的高發季節，體內的鋅元素隨着汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構成，對味覺有着重要的作用。缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易於脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食慾下降。因此，補充鋅可以促進寶寶的食慾，像動物肝臟，海鮮都是補鋅營養食物。
2、讓孩子多喝溫開水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時纔想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水，還可以給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等（綠豆湯好做，孩子們也愛）。
3、讓孩子多吃“苦”
夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱。可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
4、讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補充維生素。
5、讓孩子吃得清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麪條等。還可以給孩子做一些涼菜，可以開胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
6、讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思，把食物擺得漂亮點，讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案，孩子看到覺得很新鮮，就會多吃點。
7、讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動，別成爲“沙發土豆”了。在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。
不同情況也可不同方法應對
情況一：母乳餵養的寶寶
少食多餐。
夏季寶寶胃口不好，不喝母乳時，可以稍微改變一下餵養量。
比如，原來一側乳房要哺乳10分鐘，那麼可以減少爲5分鐘/次；如果平時一天要給寶寶喂5次，那麼現在可以嘗試喂7次。
總之就是，減少每一頓的餵養量，增加餵養的次數。
媽媽還可以按照寶寶的需求來餵奶，寶寶想吃多少就吃多少，吃不完的先擠出來用儲奶袋放入冰箱冷藏。
情況二：混合餵養/人工餵養的寶寶
少吃多餐。
只要是食慾不太好的情況下，都可以嘗試少食多餐來改善。
調整順序。
如果寶寶是混合餵養的，可以調整一下吃奶粉和母乳的順序，也能提高食慾。
注意衝調。
衝調奶粉一定要現衝現食，這樣能保證好的口感；另外，衝調的水溫也要注意，一定要用溫開水；餵奶時，最好等稍微涼一些之後再喂。
情況三：添加輔食的寶寶
激發興趣。
食慾不好的情況下，更要變着花樣給寶寶做食物，激發他吃飯的興趣。媽媽跟寶寶一起吃飯時，表情可以誇張一些，通過表情告訴他食物非常好吃。還可以給他準備一套漂亮的餐具。
變換做法。
假如寶寶不愛吃某種食物，如西蘭花，那麼媽媽可以把它做到飯裏面或者下到麪條裏去，多一點心機，寶寶的營養才能更全面。
按摩助消化。
媽媽可以多給寶寶按摩一下，不僅可以促進寶寶腸胃消化，對於增強寶寶抵抗力，促進排便也有非常好的作用。
情況四：吃大人飯的寶寶
控制零食。
這個時期的寶寶能吃的東西已經很多了，也可能養成了吃零食的習慣。寶寶不吃飯，不要給太多不健康的零食，可以嘗試給一些蒸紅薯、蒸山藥、乾果、水果等。
多喝水。
寶寶身體內有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨着水分流失，胃裏的消化液會減少或變得黏稠，導致胃口不好。建議寶寶每次睡醒後，先給他水喝而不是給其他任何食物。
清淡飲食。
在飲食方面，夏天應以清補、健脾、祛暑化溼爲原則，可以吃一些綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等也不錯。
吃點苦味。
吃一些苦味食品對健康有益，不但有排泄體熱、利尿除溼、增進食慾、提神醒腦之功效，而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用，苦瓜就很不錯。
如果你家寶寶最近食慾也不太好，除了嘗試調整飲食習慣以外，還可以增加一些室內運動促進消化。只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復食慾！
