自從國家開放二胎政策之後，很多七零後也紛紛開展二胎計劃。然而，年齡太大，生育能力也隨着降低，尤其是一些姐妹們已經出現卵巢早衰的現象，但是她們卻不知道。
那麼，卵巢早衰有什麼常見的表現？如何保養卵巢呢？
名詞解釋：卵巢早衰
卵巢功能早衰是指已經建立規律月經的女性，40歲以前就出現繼發性閉經和性器官萎縮的現象，常伴有高促性腺激素、低雌激素血癥特徵。而正常婦女卵巢功能45～50歲時纔開始衰退，40歲以前女性的發病率僅爲1%。年輕的患者常常因爲陰道乾澀、性交困難以及長久不孕而到醫院就診才發現。
典型的卵巢早衰患者常有潮熱、出汗、煩躁、陰道乾澀、性生活困難、性交痛、性慾下降甚至喪失、甲狀腺功能低下、體重增加、焦慮、多疑、尿痛和乳房萎縮下垂等症狀。
卵巢早衰的常見表現
☛潮熱出汗
潮熱出汗一般是更年期女性的症狀之一，若是卵巢早衰的婦女也會出現此症狀。這是因爲更年期女性卵巢也在逐漸衰弱。
☛月經紊亂
卵巢早衰患者可有正常生育史，也就是說有可能生了一胎是正常的，但是之後就沒有緣由的閉經了，進而難以好孕。因此，有出現月經紊亂的爲準媽媽們，要留意一下你的卵巢情況。
☛生殖道變化
卵巢早衰還會出現性生活困難、性交痛、性慾下降甚至喪失，陰道燒灼感、白帶色黃有臭味甚至帶血，此爲老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
☛尿道症狀
尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，爲雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
☛精神症狀
出現焦慮多疑，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。
☛皮膚與毛髮症狀
皮黯淡無光，鬆弛粗糙，出現皺紋，脫髮嚴重。
☛乳房萎縮下垂
卵巢早衰還會出現乳房萎縮下垂，乳房失去彈性，對外來刺激不敏感，進而導致房事不和諧。
☛不孕
嚴重的卵巢功能的下降及卵巢的萎縮會導致不孕的發生。
如何預防卵巢早衰？
目前，社會上所謂“保養卵巢”的方法五花八門，比如美容院常常以“精油按摩保養卵巢”的噱頭吸引女性，實際上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本達不到保養的目的。
另外，還有的人信奉吃保健品就能讓卵巢年輕。其實這是沒有科學依據證明保健品對延緩卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品還會產生副作用，導致內分泌功能紊亂。
小編認爲，保養卵巢沒有捷徑，只有保持健康的生活方式——
●多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
●堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態都是延緩卵巢早衰的好辦法。
●儘量避免做人工流產，尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
●規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。
卵巢日常保養方法
瞭解了卵巢早衰的常見表現，才能更好地保養它。那麼，日常生活中有哪些簡單又有效的方法來保養卵巢呢？
▲食療保健
♢吃百合茯苓：能夠調節雌激素水平趨於正常狀態，減緩卵巢衰老的速度，同時還能預防卵巢囊腫。
♢吃野葛根：它富含異黃酮，能夠調理雌激素水平。
♢吃維生素：能夠促進肌體新陳代謝，均衡肌體營養吸收，可諮詢醫生關於維生素片劑的用量。
♢吃香菇：香菇營養豐富，有助於改善身體內部環境的健康狀況。
♢吃胡蘿蔔：除了能爲身體補充維生素外，它還能夠使患卵巢癌症的概率極大降低。
▲穴位按摩
養護卵巢按摩3穴位：照海穴（內髁尖正下方凹陷處）、氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）、關元穴（臍下三寸處）
▲運動保健
♢做做瑜伽，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
♢避免久坐不動，建議女性每天至少活動30分鐘以上。散散步，做做家務、爬爬樓梯都是不錯的運動方式。
▲注意保暖
有些女性比較愛美喜歡穿漏臍裝，但是這樣會導致腹部着涼，加劇卵巢早衰。女性腹部做好保暖措施，不管是冬天還是夏季都必須保暖。
▲保持好心情
笑一笑十年少，保持良好的心情有助於保持年輕，人體的器官也是如此。
▲科學的生活方式
合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益。
【溫馨提示】
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
