在一般人的印象中，孕婦應該是“諸事不宜”：不做劇烈運動，飲食有禁忌，不出遠門……可南平有位準媽媽，懷孕期間不僅做了諸多孕婦“不宜”之事，還挺着8個月的肚子登上了東方衛視《媽媽咪呀》舞臺，秀了一段優美熱辣的肚皮舞，驚豔了一衆評委和觀衆，順利拿到了決賽的入場券。
昨日，我們的記者獨家採訪了剛剛參加完節目錄制的“辣媽”盧玲熙，聽她說起了自己“瘋狂”的孕期。
一個“太能折騰”的孕婦
“我們是新時代的辣媽，要有自己的個性。”已處於孕晚期的盧玲熙笑意盈盈地說。這位1989年出生的年輕媽咪是在南平小有名氣的肚皮舞老師，創辦了兩家屬於自己的肚皮舞瑜伽會所，熟悉她的人都喊她“小西”。
說起自己的懷孕經歷，小西的自我評價是“太能折騰”。她與先生談了六年的戀愛，這是他們的第一個寶寶，是一個意外產物，也是一個驚喜。“由於我馬虎的性格，懷孕三個月我自己竟然全然不知，仍然每天堅持近三個小時高強度的舞蹈教學。”就這樣，不知不覺中，她度過了最不穩定，也是最危險的頭三個月。後來，察覺經期不對的她終於後知後覺地發現自己“中獎”了，她的先生得知她懷孕三個月的消息，第一反應不是驚喜，而是後怕——都懷孕了你還蹦蹦跳跳！之後，先生便拉着她去了醫院，萬幸的是，寶寶一切安好。
也許是因爲長期堅持鍛鍊的原因，小西的整個孕期幾乎沒有妊娠反應，以至於她自己也常常忘記了自己是一個“帶球跑”的人。懷孕六個月的一天，她在路邊等公交，遠遠看到公交車準備起步，情急之下她一路跑着追了上去，直到上車後司機問她：“丫頭，你肚子這麼大還敢跑？”她才反應過來，“我忘了自己懷孕了……”
回顧懷孕之旅，小西自己也覺得不可思議——孕三月去福州參加了東方舞集訓，孕四月依然在教授肚皮舞，孕五月去上海、日本、韓國旅遊，孕六月去北京學習化妝技術，孕七月參加《媽媽咪呀》海選，孕八月參加媽媽咪呀錄製。
“因爲，我是一個‘新時代’瘋狂準媽媽！”她笑着說。
閃閃發光的辣媽
參加《媽媽咪呀》，事出偶然。今年一月份，《媽媽咪呀》廈門招募站海選開始。小西從同爲肚皮舞教練的朋友口中聽說之後，怦然心動，約上這位朋友一同前往廈門。那時，她已懷孕七個多月了。
“我那時只是希望帶上我的‘葫蘆娃’到處走走。”通過海選是小西意料之外的事情，她說，“葫蘆娃”是她給肚子裏的寶寶取的乳名。自從有了胎動後，跳舞時，她能明顯感覺到“葫蘆娃”在肚子裏頭蹦躂，“以後我可以自豪地告訴‘葫蘆娃’，媽媽帶你上過《媽媽咪呀》的舞臺喔！”
回來之後，小西就精心準備複賽的節目，2月15日，她趕赴上海，準備展示一個“驚喜”。
裝扮成芭比娃娃的小西登上舞臺，秀了一小段芭蕾之後，鼓點變得急促，她扯下絲巾，露出肚皮，秀出專業的肚皮舞，擡手，扭胯，旋轉……全場一片譁然，程雷等人連連驚呼：“哇，天哪！”“太不可思議了！”
表演結束，三位評委還在驚歎。程雷第一個評價：“你這是‘雙人’肚皮舞！”金星也嘖嘖稱讚：“太美了！太美了！”她說，肚皮舞本來是很妖媚的舞蹈，可是小西的表演卻讓人感覺到一種聖潔的力量。
點評結束，包括黃舒駿在內的三位評委都亮起了綠燈。黃舒駿勉勵小西：“希望決賽時能看到不一樣的表演。”。黃舒駿的話讓小西動起了心思。決賽在六月，“那時，‘葫蘆娃’已經出生了。”她決定，帶着“葫蘆娃”上臺。至於具體會呈現什麼樣的舞臺效果，她賣了個關子：“你拭目以待吧！”
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孕婦可以跳肚皮舞嗎
對於懷孕的婦女來說，跳肚皮舞前的暖身和運動後的放鬆是非常重要的，因爲在懷孕期間，孕婦的骨頭和結締組織會變得鬆弛，關節容易受傷。運動會同時提高母體和胎兒的溫度，但是因爲胎兒無法自行散熱，而必須完全依靠母體的調節能力，所以孕婦要避免讓自己或是胎兒一直處在熱環境下，跳肚皮舞時不可以跳到筋疲力竭，一旦感到疲勞就應該立即停止。醫生認爲，懷孕期間，不能做劇烈和跳躍的動作，但舒緩一些的動作還是可以做的，跳這種肚皮舞，只要不造成肌肉疲勞，就沒有問題，但一定要在專業人事的指導下進行。
適合孕婦的7種運動
·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
·游泳：醫療保健人員和健身專家一致認爲，游泳是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。游泳可以鍛鍊大肌肉羣（臂部和腿部肌肉），對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
·低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛鍊。如果你參加專門爲準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裏所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
·跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裏舒適的客廳中跟着自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
·瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。
·伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛鍊。
·重量訓練：如果重量訓練是你常規鍛鍊的一部分，那麼懷孕後沒必要停止，但多數孕婦應該減輕訓練的負重量（你可以通過增加重複次數來保證足夠的運動量）。只要採取了必要的保護措施和合理的技巧（慢速、有控制的動作），重量訓練是加強、鍛鍊肌肉的好方法。但這種訓練方法最好徵得你的保健醫生的同意，並在專業教練的指導下進行。
孕婦如何運動？
1、務必做好熱身運動
準媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2、穿着運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質爲皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也纔有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘
一般人運動需維持30分鐘以上纔會燃燒脂肪，但準媽媽需在運動15分鐘後就稍作休息，即使體力可以負荷也必須在稍爲休息過後再開始運動。這是因爲準媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此準媽媽每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。
5、運動前中後三個階段都要儘量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦準媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟着加速。準媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩定性，因此，準媽媽運動前、中、後一定要記得補充水分。
6、避免跳躍和震盪性的運動
震盪或跳躍性的運動都容易使準媽媽重心不穩，若是滑倒或碰撞到物體，都容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水，甚至發生早產。
7、避免在天氣炎熱和悶熱時做運動
在過分炎熱的天氣下做運動，可能使準媽媽中暑，蕭勝文指出，最適宜運動的溫度約26℃～27℃。
8、懷孕4個月後，禁止做俯臥運動
4個月後腹部隆起明顯，爲避免壓迫到胎兒，應禁止做俯臥運動。
9、孕期運動不要喝可樂和果汁
孕婦在運動期間不宜太疲憊，孕婦千萬不能過度疲勞，也不要運動到身體過熱，也就是說孕婦不宜做出汗的運動。對於孕婦來說，運動的限度是以不累、輕鬆舒適爲宜。此外，孕婦運動期間要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。
