懷孕期間，子宮內的胎兒逐漸長大會壓迫到孕婦的腸道，這時候容易發生孕婦便祕。便祕可以分爲三種：弛緩性、直腸性以及痙攣性，而孕婦便祕常見是弛緩性的。人體運動量減少和體內水分含量太低都容易導致便祕，而很多女性懷孕後運動量會大大減少，懷孕後由於受到各種妊娠反應的影響，胃口會降低，身體也容易脫水，所以更容易發生便祕。到了妊娠後期，很多孕婦擔心排便的時候過於用力會導致胎兒早產，所以排便的時候總是不敢太用力，從而引發孕婦便祕。
有先兆流產的孕婦過於用力排便會引發流產
有些孕婦患有先兆流產，這類孕婦就要非常注意排便的力度，一定不可以過於用力排便，否則容易導致流產，這時候如果發現自己便祕了，一定要及時調節飲食習慣和多喝水，排便的時候使用開塞露可以有效的緩解便祕症狀。便祕的情況過於嚴重的，要及時就醫，切不可以自己亂吃藥。
健康的生活方式可以有效的改善孕婦便祕症狀
① 養成每天早晨排便的好習慣
孕婦吃完早餐後，結腸會進行比較活躍的推進動作，早餐後一個小時一般會產生便意，這時候是最容易排便的。孕婦如果在早餐後產生了便意一定要及時排便，不要強忍住。此外，孕婦排便的時候，不要蹲太久，不然會增加腹部的壓力，而且會阻礙下肢血液迴流。孕婦最好平時要用坐廁排便，便後爲了衛生起見，要及時清洗會陰部。
② 多參加一些力所能及的戶外運動
孕婦在懷孕期間，多參加一些力所能及的戶外運動，可以讓胃腸蠕動更加活躍，還可以使孕婦的睡眠質量更好、舒緩孕婦的精神壓力並讓孕婦時刻保持愉快的心情，從而減輕孕婦便祕症狀。
有經驗的媽媽說：妊娠初期，比起孕吐來說，孕婦便祕會更加難受。因爲孕婦妊娠期間便祕了會因爲未能及時排便而導致重複吸收毒素，輕則影響胎兒健康，重則引發先兆流產。妊娠初期，出現了便祕，由於這時候胃口比較差，而且孕吐和腹瀉都會引起體內脫水，這時候通過食療來治療孕婦便祕難度會比較大，可以藉助開塞露來排便。但是到了妊娠中期，孕吐會減輕，這時候可以通過多出去散步，並且配合食療來治療便祕。說到散步，只要每天晚飯後堅持到戶外走40分鐘，邊散步邊拍手，但是切記不要出太大的力氣，拍手的時候手臂和五指要儘量張開，直到手掌發熱發麻，手臂痠痛，開始休息。一般堅持散步並配合拍掌運動三天的時間，就可以正常排便了。爲什麼散步的時候拍掌會有這麼神奇的效果呢？因爲拍掌的同時，孕婦手掌的穴位也會受到按摩，起到放鬆心情、活血通徑的效果。
③ 排便的時候心態儘量放鬆
孕婦在排便的時候，一定要儘量讓自己的心情放鬆，即使排便稍微慢了點，也不要讓心情過於緊張，避免加重便祕的病情。
④ 飲食結構要合理
懷孕期間，多吃一些富含食物纖維的蔬菜水果可以很好地預防孕婦便祕，同時還可以活躍腸道內的細菌，胃腸的蠕動也會提高。此外，晚餐後喝酸奶，睡前喝牛奶都可以有效的預防便祕。此外，每天喝六杯水可以充分的發揮食物纖維的作用，因爲很多孕婦便祕是由於體內缺水導致體內的便便結塊，沒辦法正常排出體外。專家提醒，早上起來後喝一杯淡鹽水，有助於養成早上便便的習慣。
孕婦便祕危害多多，一定要引起注意
本站愛心小貼士：
孕婦患有便祕症狀會導致體內毒素沒辦法及時排到體外，從而影響到機體的新陳代謝和內分泌。機體代謝和內分泌功能發生紊亂後會導致孕婦皮膚長斑，孕婦皮膚瘙癢等症狀。持續時間太長還會導致孕婦缺鐵性貧血及形成痔瘡等症狀，嚴重可導致先兆流產或者女性乳腺癌。孕婦便祕有可能貫穿整個孕期，特別是到了孕晚期，有些孕婦甚至會出現一兩週不排便現象，如果這時候沒重視起來就可能導致早產，嚴重可危及母體和胎兒的生命安危。
治療孕婦便祕要非常小心，千萬不可自行服用瀉藥來緩解便祕症狀，這樣輕則導致母嬰營養不良，重則引發流產。孕婦便祕情況較輕的多注意一些健康的生活習慣即可緩解症狀，如果情況較重的，應該馬上到專業的醫院接受治療。
