夢遺發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的週期，而是受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，具有一定的隨機性。
遺精會使大量精液通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內褲，常令人不知所措，尤其是集體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在牀上放些衛生紙，以便遺精後及時擦拭。
若不及時處理，遺出的精液很快就會浸溼被褥。要另外準備一條內褲放在被內以便及時更換。
換下來的內褲應隨即清洗，並裏層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。
有條件時最好用自來水清洗一下，以保持陰部清潔。
除了注意“精期”衛生之外，如果掌握了自己“精期”的規律，也可定期自慰，以排除難以控制的“污染”不便，但切忌濫用此法，以免過度，影響身心健康。
