中老年人常常會因爲疾病原因，出現尿失禁等症狀，而現實生活中也有某些男性總是尿急、憋不住尿。男人要是憋不住尿不僅是身體上的問題，還可能受到其他人的嘲笑，引發自卑情緒。
憋不住尿是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿，難以控制。一般有兩種情況：一是不能自控排尿，尿意一來，急需排尿；第二種情況是排尿之後，又有尿意，不及時排尿容易尿溼褲子。
那麼，哪些因素會導致憋不住尿？
腎盂腎炎：腎盂腎炎有病菌感染所致，會引起腎小管功能，從而導致泌尿系統出現“故障”，自然就憋不住尿。
膀胱炎：膀胱炎屬於泌尿系統感染，女性患者比較常見。膀胱炎會導致排尿刺痛、燒灼感等，且常常伴隨尿頻、尿急，嚴重時甚至引發尿失禁。
前列腺增生：前列腺增生多發於中老年男性，會導致膀胱儲尿量減少，縮短排尿時間。有數據顯示50%以上患者出現尿急或尿失禁。
心理因素：
心理過分緊張，情緒變化大，也會導致男人憋不住尿。有些男性睡前總會強迫自己上廁所，這種強迫行爲，也就慢慢地讓男人憋不住尿。過分緊張也可能導致幻想性尿意，最好是放鬆身心，調整生活狀態。也可以及時去醫院檢查，以排除過度擔心所引發的後續不適感。
不良生活習慣：
一般情況下，飲水量不同，排便頻率也不一樣。通常，喝的多排的也多。每個人的生活習慣是不同的，有些人喜歡多喝水，喝數百毫升水，可能數十分鐘後即可出現排尿。
那麼，男人憋不住尿該怎麼辦？
1、攝取足夠的水分
水是生命之源，每天保持充足水量，可以保證人體的正常代謝，有助於代謝廢物的排出，減少人體病變的可能。此外，減少酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品的飲用量，也有助於改善小便失禁的情況。
2、病因治療
對於有尿失禁的患者，要及時接受治療，並積極改善生活質量，保持樂觀心態。
3、預防便祕
養成良好習慣，調節飲食結構。患有便祕的男性，要按時就餐，注意多吃些高纖維類的食物，如全麥麪包、香蕉、木瓜等果蔬；保持充足睡眠。
4、盤骨底肌肉訓練
平時多做盤骨底肌肉運動，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。
5、保持適當的體重
閒暇時餘多運動，如散步、慢跑等；減少高熱量食物的攝取能有效控制體重。合理搭配飲食，如多吃蔬菜、喝雜糧粥等。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
