10年前脫髮還是40歲以後人羣的專利，現在脫髮的卻都是20幾歲的年輕人!最新統計數據表明：我國已有脫髮人口超過3億，而需要預防脫髮和有脫髮徵兆的人還要大於這個數字，其中80%爲男性，我國平均每4個男性中就有一人是脫髮患者。那麼，爲何男人容易脫髮呢？
男人容易脫髮的原因
在我國衆多男性脫髮患者中，80%以上有家族遺傳脫髮史，父輩的、隔輩的，只要在有血緣關係的親屬中有人脫髮，就有可能遺傳到脫髮基因。而且，研究證實：脫髮基因在男女身上有不同的遺傳方式，男士爲顯性遺傳，也就是說只要有一個脫髮基因就能造成脫髮，而女士則是隱性遺傳，必須要有兩個脫髮基因纔會脫髮。
此外，脫髮的主要原因是雄性激素的刺激，導致毛囊不斷萎縮和變異。男士的雄性激素肯定多於女性，自然脫髮人數衆多。
現代社會男士承受的壓力比任何時代都要大!這些壓力源於社會的飛速發展，導致競爭空前巨大，每個人都不得不開足馬力，以超出極限的速度運轉。可以說，成年男性承受的責任和壓力比女性要大很多。走上社會後，要努力工作爭取早日升職加薪，談戀愛結婚要有資本，否則就等着打光棍吧!婚後更要努力，賺錢養家、養房養車、教育子女···這些看得見的壓力會讓男士們的神經長時間處於緊繃狀態，超負荷的工作強度讓他們睡眠不足，加上吸菸飲酒等不良生活習慣，都讓脫髮更加肆虐!更加提早來襲!
男人脫髮怎麼保健
勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。
勤洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
合理飲食：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
哪些食物能緩解男人脫髮
1、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
2、牛排養髮固發
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
3、杏仁堅固秀髮
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
