失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。
一個人的精神愉快與否，對健康的影響頗大。精神愉快的人，心胸坦蕩，無憂無慮，吃得下，睡的着，健康狀況當然也就相對地會好一些。可是人們生活在社會空間裏，難免會遇到一些不愉快的事，試想如果一個人在單位裏與領導和同事老是鬧彆扭，關係十分緊張，在這種情況下，精神怎麼能夠愉快呢？回到家裏，就感到處處不順眼，又會引起一系列的不愉快。怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢？關鍵是胸懷要寬廣一些，在一些事情上，要學習鄭板橋的處世名言，“難得糊塗”，在一些個人的小事上就要多讓人，裝糊塗，不要斤斤計較，耿耿於懷，以免使自己陷入精神緊張狀態。比如擠公共汽車，被別人踩了一腳，就大可不必破口大罵，人家也不是故意的，你橫眉怒眼甚至拔拳相鬥，結果是可想而知的，既誤了事，說不定雙方大打出手使自己陷於更加不愉快的境地。所以鄭板橋還另有一句處世名言“吃虧是福”，是不無道理的。
當然，這類話說起來容易，在實際生活中真正做到並不那麼容易的，這就要在實際生活中加強鍛鍊和修養，大凡一個人遇事能推己及人的就容易與人相處好些。同時在人際交往中，要加強自己對環境的適應力，不要怨天憂人，社會上有各種各樣的人，不要老認爲別人是想佔你的便宜或者在嫉恨你，在交往中要常常有換位思想，假如你處在對方的地位又將如何？這樣一來，許多不愉快的事都可以避免發生。也不要老是埋怨目前的環境不好，不要認爲這裏的人很難相處，其實任何一個地方都會有類似的現象。只要能夠做到上面講的這幾點，你的心胸自然也就寬闊了許多，在這樣的心境當中一般是不會發生失眠的。睡好了吃飯就香，身體也會相對地健壯。
