已經到了萬物復甦的春季，若出現肝火過盛症狀，可通過多運動輔助來消除。
春季是個容易脾氣“上火”的季節，很多人會出現失眠、情緒不穩定的症狀，甚至有人變得易發脾氣。從中醫學的觀點來看，春天脾氣不好、容易生氣發怒，多將之歸爲“肝火”。而經過體質調節是可以治癒的.四季之中，春天立肝，如能有意識地加強肝臟保健，則有助肝氣正常生髮、順調。
春季，人的肝氣亦開始旺盛而升發，一些肝火盛的人就特別容易動怒，因此，中醫有“春宜養肝”之說。“不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。”林嬿釗表示。
1.兩類人需加強養肝
在健康人羣中，有一些是春季肝病的高發人羣。這些高發人羣有着顯著的“標識”。
一是過勞族。過度操勞的後果之一就是肝氣偏弱。因爲長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損。所以過勞族首先要維護的就是肝臟。
二是肝火旺的人。春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現爲易長痤瘡、怕熱出汗。
2.春季如何“保肝”
首先形成良好的起居習慣，做到睡夠、睡好。中醫理論中，晚間23時到次日凌晨1時是肝臟的工作時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。其次，適當運動有助增強體質，是護肝的最好辦法。鍛鍊不僅可促進血流通暢，使肝臟有足夠的氧和營養物質供應，而且可以加速新陳代謝，起到保肝作用。
建議大家走進大自然活動肢體，以助肝氣生髮，使生命之氣從冬季的潛藏狀態下解脫出來。而踏青、放風箏、打球等戶外活動，既能使人體氣血通常，促進吐故納新，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
