美容專家告誡人們爲了身體健康要“日飲八杯水”，而且“日飲八杯水”的說法在坊間流傳了很久而且廣爲公衆接受。但是日前美國一批腎臟專家通過研究指出“日飲八杯水”根本就沒有實質性的證據，而且也不清楚這個說法是從何而來。科學家指出：正常人體每天只需吸收１升至１．５升水，運動後或在較高溫度中可適當增加飲水量。
飲水過多反致水中毒
美國腎臟專家對證據進行研究之後得出結論，多數人對自己的水消耗無需擔心，他們完全可以通過其他途徑解決體液的補充問題，比如茶、咖啡、其他飲料以及他們所吃的食物。
美國的腎臟專家指出有時候出現的不健康不是因爲飲水不夠，恰恰相反，是飲水太多。專家研究說，飲水過多會導致水中毒、低鹽甚至死亡。
多喝並不能改善皮膚
美國費城賓夕法尼亞大學的腎臟專家丹·內戈亞努和斯坦利·戈德法布３日在美國一份腎臟學期刊上發表研究報告說，人們迄今無法證明增加飲水量對人體器官有益，但也沒有證據證明多飲水無益。
所謂“日飲八杯水”就是指一個正常的成年人每天要喝八杯八安士（約合２．５升）的清水。
“八杯水”理論的支持者認爲，大量飲水能使人產生飽腹感，從而抑制食慾，防止肥胖。但科學家說，沒有嚴謹的臨牀實驗可以量化飲水對保持體重的作用。
此外，水一直被當作改善皮膚狀況的良方。科學家卻表示，沒有臨牀實驗結果可證明多飲水能改善皮膚狀況。
