胃屬於人體的一個消化器官，產生消化液協助腸道消化食物，但是現代很多人都會因爲各種原因出現胃部不適的現象，甚至最近幾年胃癌的發生情況在加重。胃腸道疾病我們俗稱爲胃病，其已經是一種常見疾病，並且發病人羣越來越年輕化，其發病率佔總人口的20%左右。
在胃病的發生人羣中男性多於女性，並且50歲以上的中老年人居多。如果不能夠對胃腸道疾病及時治療，則會出現反覆現象，非常容易轉化爲腫瘤，威脅生命安全。今天我們就一同來了解造成胃病的原因，以及如何在早晨養好胃。
一、導致胃病發生的原因
腸胃疾病之所以會出現是因爲人體的保護性機制和損傷性機制發生了失衡，從而使有益菌形成的保護膜被破壞，而有害菌和其分泌的毒素造成胃粘膜損傷。胃病的原因有很多，包括疾病、環境和不良習慣等等。
1.飲食習慣
現代人的胃病多是由於飲食問題造成，尤其是上班族更容易出現胃病。如飲食不潔、飢飽無度、暴飲暴食和食物過於肥甘肉厚、刺激等等。這些是現代人胃病的主要原因，也是胃病越來越年輕化的原因。
2.疲勞和身體失養
首先，疲勞和精神壓力大也會造成胃病，人在緊張、煩惱和憤怒等不良的情緒下，會導致大腦皮質擴散到邊緣系統，直接導致胃腸道功能失調，分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，出現胃部血管收縮，胃黏膜受損，自然出現胃部疾病。
3.肝膽疾病造成
很多人會把胃痛和肝膽疾病混淆，肝癌、膽囊炎等，這些疾病也會表現爲胃痛，並且還出現乏力和食慾不振的現象。
另外，吸菸飲酒、咖啡濃茶和藥物等也是導致胃病的重要因素。所以，胃病要注重防治。
二、早晨四大養胃方法
胃病是一種不容易根治的疾病，一旦患上胃病，就需要注重養胃。下面我們就一同瞭解早晨的養胃方法。
1.開水養胃
開水除了含有少量的礦物質，其並不具有多少營養。但是想要胃好，早晨7:00左右起牀時一定要喝一杯開水。
首先，開水可以潤溼口腔、食道和胃黏膜，沖刷胃黏膜上的消化液和膽汁，促進腸道蠕動，爲進食早餐做好準備。
其次，開水還可以溫暖胃部，緩解寒冷造成胃部痙攣出現的疼痛，舒緩胃部，促進血液循環。
再有，早晨喝開水可以補充一夜新陳代謝消耗的水分，促進胃腸道排毒，平衡身體水分。
2.早餐養胃
想要胃好，早餐是必吃的一頓飯，而且一日三餐都要規律。每天早上7:30的早餐不能省去，有數據表明，即使健康的胃，經常不吃早餐，患胃病和十二指腸潰瘍的機率會達到36%左右，而且還可能出現低血糖、膽結石和肥胖。
最養胃的早餐是麪條、粥、菌類等，一般粥容易消化和吸收，尤其是小米粥，具有補中益氣，健脾和胃的功效。另外，如八寶粥其中含有的蛋白質、脂肪可以保護胃部。而麪條相對於米粥，其呈鹼性，更適合養胃。
3.吃飯速度養胃
食物只是養胃的一小部分，而吃飯的速度比吃進去的內容更重要。
首先，細嚼慢嚥更利於養胃。胃是磨碎食物的初步消化器官，食物在胃部停留一定的時間，胃將大顆粒的食物轉變爲小顆粒，這樣更利於營養的吸收利用。如果吃飯速度快，食物過大，一方面對胃造成傷害，另一方面會影響食物營養的吸收。
其次，大腦一般在進食之後的20分鐘飢餓感纔會得到滿足，如果吃得過快，則導致進食過多，胃被撐着，也容易傷胃。
4.運動養胃
現代的上班族即使一日三餐規律了，仍然會出現胃病，這和運動過少有關。早餐吃完之後，待食物稍有消化，則可以開始做一些運動。如上午的10點左右就是良好的養胃運動時間。
一方面運動可以有助於早餐的消化吸收，另一方面可以促進血液循環和新陳代謝。如果這時候再喝杯熱水，那麼更有利於養胃。
反之，現代人久坐，一方面導致食物在胃部堆積，容易消化不良，傷胃。另一方面還不會出現飢餓感，也同樣傷胃。所以，運動也是養胃方法。
