春天是萬物復甦的季節，也是很多疾病高發的季節，胃病就是其中的一種，想要胃部健康自然想辦法預防胃病才行，不然胃痛起來是十分難受的。那麼春季如何預防胃病呢？春季吃什麼養胃呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
春季如何預防胃病？
1、注意保暖
春天多風，乍暖乍寒，氣溫變化大，稍有不慎，人體易受風寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒爲陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人，到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來，對胃腸的影響更爲明顯，平時胃腸容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同時，如果晝夜溫差大於8攝氏度以上，也應注意帶一件可以禦寒的衣服。夜晚睡覺蓋好被褥以防受涼。
2、春季少吃辣
腸胃主管人體的消化，因此就預防來講，最先注意的就是嚴把“入口”關。醫生指出：“患胃腸道疾病的病人多半和吃有關係，急性腸胃炎的主要原因就是飲食不潔。”把好“入口”關，是預防腸胃病的關鍵。
對於平時腸胃本來就很弱的人羣，刺激性大的食物也會有影響，如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。少量的辣椒對身體是有益的，可以增加胃的血流，過量則會損壞胃，而且辣椒本身會刺激腸蠕動，引起腹瀉。
3、避免油膩
胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，所以，春季儘量避免特別油膩的食物，平時炒菜也可以加點八角能起到緩解作用。
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
4、不吃苦菜
春天如果有胃不好的人，要避開苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃不好的人應少吃。
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
5、細嚼慢嚥
吃飯要定時定量，進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
6、精神調整
春天保持愉悅的心情也十分重要。當人們出現焦慮、抑鬱等負面情緒時，腦部某些神經遞質的分泌就會受到抑制，影響胃腸蠕動、分泌功能，導致出現各種消化道症狀。
臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃腸道疾病復發和加重是很常見的。因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩定，避免情志刺激。
7、穴位按摩
家庭防治胃炎，可採用穴位按摩法。這個胃部的保健穴在劍突和肚臍連線的中點，有個穴位叫做中脘穴，用手掌或掌根部位，覆蓋在中脘穴，做環形按摩，節律不要太快，中等放鬆狀態就可以，輕重適度，以舒適爲宜。每日可按摩1~2次，每次時長10~15分鐘左右。
按摩中脘穴，可以促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺體的分泌功能增強，提高消化能力，當胃部痙攣是，往往可以很快緩解痙攣，有解痙止痛的神奇作用。應該注意，不能按幾下了事，時長不夠的話，刺激作用不明顯。
春季吃什麼養胃？
1、櫻桃
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼。健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
3、紅棗
中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
4、蜂蜜
中醫認爲，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
5、包菜
包菜中含有某種潰瘍癒合因子，對潰瘍有着很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃包菜，還可增進食慾，促進消化，預防便祕。
6、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
