脾胃健康問題一直以來都是很多人都非常關注的，因爲只有健康的脾胃，才能夠擁有更加健康的身體，那麼你知道女性應該吃什麼食物才能夠達到健脾養胃的功效嗎？一起來看看吧。
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質，再用冷水衝淨血水。
2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：
1、懷牛膝有散淤血、消腫痛之效。
2、排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效、
3、同食之對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿蔔200克。
做法：
1、將胡蘿蔔、大棗改刀去核。
2、將胡蘿蔔、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時後放入懷菊花即可食用。
功效：
1、懷山藥有健脾補腎之效。
2、紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等。
3、同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、乾魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、魚鰾用清水泡軟，切小片。
2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。
3、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：
1、魚鰾具有滋補功效。
2、甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補虛的功效。
3、這道湯品補而不燥，可以達到補氣益血、滋潤肌膚的作用。
小編愛叨叨：這些食物對於女性健脾養胃來說，都可以起到非常有效的作用，而且因爲是通過飲食去調理的，不存在副作用問題，這也是比較科學的健脾養胃方法。
