1、加班族：經常加班，工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規律。
支招：儘量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力;在辦公室準備一些零食，如麪包、餅乾等，適當的時候吃一點。
2、不吃早餐族：從來不吃早餐或不習慣吃早餐。
支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）;長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、餐後運動族：有些人一吃完就劇烈運動。
支招：如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能，二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
4、吃飽就睡族：習慣喝啤酒吃宵夜，吃完回到家倒頭就睡。
支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，易致胃十二指腸疾病。
5、吃撐族：飲食沒節制，總是習慣吃得“肚兒圓”。
支招：要有意識地控制食量並增加運動量。因爲吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
6、隱忍族：胃部不適不重視、不願去醫院。
支招：胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時就診，避免小病變大病。
7、嗜辣族：在餐桌上無辣不歡，即使胃部不適也離不了“辣”，結果導致胃“遭罪”。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。
