醫學指導：458醫院消化內科主任、主任醫師 徐克強博士後
近年來，胃病的發病趨勢日益年輕化，458醫院消化內科主任醫師徐克強剖析了各種毀胃的不良生活習慣。
經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規律。
一是要儘量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食，如麪包、餅乾等，到了“飯點”就稍微吃一點。
不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。
胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。早餐不但要吃，品種上還得儘量選擇易消化、不刺激、多營養的。
吃完就劇烈運動。
如此虐待胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜歡吃消夜，回到家裏倒頭就睡。
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類需6小時以上）。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，會加重胃的負擔，打亂胃的工作規律，出現消化功能異常，容易導致胃、十二指腸疾病。
遇到愛吃的東西就吃很多。
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識地控制食量並增加運動量。
無辣不歡。
如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。
99營養師溫馨提醒飲食習慣和胃腸道息息相關，這些不好的飲食習慣要儘量避免，養成一個好的飲食習慣哦。
