情感障礙是一種心理疾病，在一定的環境條件下所引發的不良心理現象。因此要想擺脫這種情感障礙可以採取幾個小方法。
隨遇而安法
生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜的心靈天地。
幽默人生法
當人受到挫折或處於尷尬緊張的情況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，是沉重的心境變得豁達、開朗。
宣泄積鬱法
宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
精神勝利法
在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正評價而氣惱時，在你因生理曲線遭到嘲笑而你鬱鬱寡歡時，不妨用阿Q精神調試一下失衡的心理。
難得糊塗法
這是心理環境免遭寢室的保護膜。在一些非原則性問題上“糊塗”一下，以恬淡和平的心態對待各種生活緊張事件。
