產後抑鬱症如果不及時得到治療，是會對女性造成不可忽視的危害的，因此如果有發現患有產後抑鬱症要及時的採取治療措施。那麼，孕婦該怎麼預防產後抑鬱症的出現呢？
首先是在懷孕期間做好心理和生理準備，積極的學習一些妊娠和分娩知識。同時要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛鍊，使機體能夠在產後儘早恢復健康。
其次是產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔。但是也不要讓家人抱有生兒生女的想法進而出現怨言指責現象，要給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。
最後就是生後一個月內，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裏就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑鬱症狀加重。丈夫要多陪伴產婦並諒解妻子產後期的情緒異常，避免爭吵。
總之，產婦在生產後要保有愉快的心情，要避免悲觀情緒的出現，平時也要有足夠的睡眠時間，避免出現過度疲勞而胡思亂想。
