對於慢性咽炎患者來說，自我調養是很重要的，這個疾病在於平時多進行護理調養。
在日常飲食中以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
同時要保證室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮。這是防治慢性咽炎的有效措施，因爲室內空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。
與此同時防治口鼻疾病，消除炎性病竈，對防治咽炎也不容忽視。
