失眠和牙疼一樣，雖不是什麼大病但一旦出現，很多人是承受不了的。長期失眠會對患者的身體、精神等各方面帶來影響。例如失眠會使患者的機體免疫力下降，從而是患者更易受到疾病的侵擾。因此當出現失眠後，患者必須要積極的予以治療。下面我們就來介紹幾種失眠的調理方法。
一、失眠症患者的飲食調理
1、取枸杞20g、雞蛋3枚、紅棗12枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
2、取幹粳米120g、龍眼肉以及芡實各20g，去心的蓮子8g，白糖適量。把芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
3、取去心的麥冬10g、黨蔘25g、五味子8g，夜交藤、龍齒各35g。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
4、取枸杞12g、龍眼肉20g、粳米120g、紅棗5枚，清水洗淨之後，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
5、取大棗12枚、麥仁20g、甘草12g。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
二、失眠症患者的按摩調理
1、搓涌泉穴
失眠症患者睡覺之前可手搓涌泉穴，每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作。
2、揉捻耳垂
患者兩手的拇指與食指分別捏住雙側耳垂，並輕緩地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
3、梳頭法
患者用的雙手彎曲，除拇指之外，其餘四個手指垂直叩擊頭皮，方向爲前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子代替手指。
鑑於失眠症對患者的生活、身體健康造成的巨大危害，患者應在生活中做好以上的飲食、按摩調理，使自己儘快擺脫失眠。
