失眠的治療方法有很多，西藥治療、中藥治療等治療方法更是層出不窮，面對各種各樣的治療方法，人們不得不謹慎對待。其實不管是中藥還是西藥都會帶有一定的副作用，相對而言，食物療法是最安全保健的。下面是兩種治療失眠的小偏方，希望對大家有所幫助。
小米粥治療失眠
小米粥是我們日常生活中比較常見的一種飲食，製作方法也比較簡單，很多人都知道小米粥養胃，卻忽略了其他功能。小米粥性微寒，具有具有健脾、和胃、安眠之功效。根據研究發現，小米粥可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，因此晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。
牛乳粥治療失眠
除去小米粥之外，牛乳粥也可以起到促進睡眠的作用，其原理與睡前喝杯牛奶較相似。主要是增加色氨酸的數量，促進腦細胞分泌血清素，一直大腦的思維活動，從而使達到進入睡眠狀態。其製作方法是：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳1杯再煮爲粥，適合在晚餐食用。
以上就是對失眠食療方法的相關介紹，相信大家也對這個問題有所瞭解了。其實失眠的治療方法還有很多，在此就不一一介紹了。小編提醒廣大失眠患者，對日常飲食一定要引起重視，建立良好的飲食習慣及睡眠習慣，這樣才能遠離失眠帶來的困擾，擁有高質量的睡眠。
