中醫學指出：“婦女以養血爲本”，氣血是滋養皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質基礎，女性要想擁有嬌美的容貌，關鍵祕訣在於養血補血。那麼應該如何補血呢?本期家庭醫生在線特邀請到廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師陸杉主任，爲女性朋友們解析如何正確補血。
誤區 補血不等於治療貧血
說起補血，很多人都會認爲貧血和補氣血是一個概念，但是陸杉主任卻指出西醫所講的貧血治療和中醫所說的補血並不是同一個概念。貧血是一個很嚴謹的醫學專業術語，特指針對不同性質的貧血，所採用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積裏面紅細胞的數量，血紅蛋白濃度低於正常範圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質的缺乏或者本身造血物質的利用障礙和遺傳的方面。對於女人來說，一般就是月經過多所導致缺血性的貧血、節食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外，廣東還有一個區域性的病，叫做地中海貧血，這個也是引起貧血的其中一個原因。就貧血而言，貧血的主要特徵包括皮膚蒼白乾燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈目眩耳鳴，失眠，注意力不集中，頭髮枯黃，皺紋增多等。
“中醫學並沒有貧血的名稱，很多人並不貧血，但是從臨牀所呈現的情況，表現出類似貧血的症狀，如臉色蒼白乾燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經期小腹墜痛，月經推遲，經量較少，有一些人甚至會閉經，所以就認爲自己貧血。但是往往做完血常規檢查之後，卻發現不是貧血，只是中醫所說的血虛。所以說血虛並一定會貧血，血虛和貧血的概念完全不一樣。”陸杉主任解釋說。
那麼如何判斷自己是貧血還是血虛，陸杉主任表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。“判斷自己是不是貧血，不能單憑某些症狀，甚至只憑主觀感覺，就認爲自己貧血，盲目地服用‘補血藥’，一方面造成資源(包括藥材和金錢)浪費，另一方面，還可能造成不良後果，如一些不良反應，甚至耽誤一些重大疾病的診治。”陸杉主任說。
關鍵 補血養血要分清體質
以前，人們判斷是否需要補血，基本根據表面的症狀。例如出現面色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟，就認爲是血虛，其實這是片面的。陸杉主任說“補血養血之前，首先要辨清自己體質是不是血虛，因爲並不是所有人體質都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝鬱，氣滯等。不是血虛的體質卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補。”
陸杉主任進一步解釋，即便是血虛，需要補血，也並非單純吃補血藥就有效。中醫理論的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯繫在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。從中醫的角度來說，女人以養血爲本，以滋陰養血爲主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。“秋天這麼幹燥的季節，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。” 陸杉主任建議。
另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛鍊，合理膳食，均衡營養，行經期忌食生冷等。陸杉主任說，心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
專家詳細資料：
陸杉，廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師。醫學碩士、副主任醫師。長期從事婦科臨牀、科研、教學工作，主持參與多項不孕症研究課題，發表專業論文多篇。
擅長：不孕症、子宮內膜異位症、子宮腫瘤、卵巢腫瘤等的中西醫結合診治及手術治療;女性輔助生殖技術;常見病月經失調、盆腔炎症的中西醫診治以及婦科各類腹腔鏡、宮腔鏡等手術。
