很多朋友認爲，只有女性纔會有氣血不足的毛病，也只有女生需要多補補氣血，事實上，男女老少都可能被氣血不足纏上。那麼氣血不足應該如何正確補氣血呢？專家認爲，生活中有不少補氣血的方法都是錯誤的，今天就跟着小編一起來了解下正確的補氣血方法吧。
氣血不足的症狀
氣血是人體內部器官運行的根本，中醫上把氣虛跟血虛兩種病症統稱爲氣血不足，中醫認爲，氣血不足會引起人體內部的臟腑功能失調，從而導致早衰等病變。那麼當身體出現什麼症狀的時候是在提醒我們需要補氣血呢？下面就來看看氣血不足的症狀有哪些。
1、面色枯黃：氣血不足的人第一個表現就是臉色不好，臉部發黃、暗沉或者是長斑、粗糙等都是氣血不足的表現；
2、髮質不好：有不少朋友都有髮質差的苦惱，梳頭容易斷髮、髮尾容易分叉這到底是爲什麼呢？這些問題可能是氣血兩虛搞的鬼；
3、眼白渾濁：眼白清透的人身體素質是比較好的，相反，當眼白容易出現紅血絲、發黃、甚至年紀輕輕眼白就變得渾濁，這個時候就需要多補補氣血了。
氣血不足如何調理
多睡覺能補氣血
睡眠質量的好壞對於人體來說是很重要的，特別是對於氣血兩虛的朋友來講，補氣血就要睡好覺。中醫表示，熬夜容易傷肝，肝血得不到補充的時候就會直接導致體內氣血兩虛，想要擁有一個氣血充沛的身體，最好在子時之前入睡，此外，中午利用15分鐘的時間來午休也可以起到補氣血的功效。
多運動能補氣血
體質較差的人更容易有氣血不足的毛病，這個時候應該怎麼辦呢？專家認爲多做一些運動可以幫助我們補氣血。適當的鍛鍊可以調節身體內部的氣，帶動血的運行，例如瑜伽、慢跑、散步等運動都能補氣養血。
警惕飲食能補氣血
從食物上來調理疾病是中醫治病的一種手段，大家都知道紅棗、芝麻、枸杞等物可以起到補氣血的作用，但是我們也要懂得一些會傷氣血的飲食習慣，比如常吃油膩、辛辣的食物，夏季大量的食用冷飲等都對氣血不利。
無論是男女老少，如果你屬於氣血不足的人羣，可以在日常生活中多吃一些蓮藕、花生或者是桂圓等有助養氣血的食物，長期食用可以起到很好的調理氣血的功用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
