患呼吸道感染時，體內維生素A的消耗增加，血中維生素A的含量降低，所以飲食中要注意補充富含維生素A的深綠色、橙黃色的蔬菜和水果，這對增加患兒的抗病能力是十分有益的。
最合適的食物：粥湯等易消化的食品
患病後，由於胃中消化酶的活力受到影響，一般會出現食慾不佳，甚至嘔吐;有些患者還伴有腹瀉或便祕。因此，烹飪的食物要容易消化，不要過鹹或過甜，多提供不油膩食物和無刺激性的食物。如果患者發燒，並伴有食慾不好和胃腸消化不好，就應以半流質食物爲主，可採用少量多餐的進食方法，以增加營養素的攝入量。
病患期的套餐：少食多餐
飲食調配既要滿足患者的口味，還要注意營養合理搭配。早餐（6點）：甜牛奶、蒸雞蛋羹。上午加餐（10點）：水果1個或鮮果汁100毫升。午餐（12點）：小餛飩、麻醬小花捲。下午加餐：（14點）酸牛奶、小點心。晚餐（18點）：大米稠粥，炒肉末碎菜。
恢復期的飲食：增加營養
隨着病情的好轉，患者的食慾增加，可以恢復到正常飲食。早餐：甜牛奶、五香雞蛋、奶皇包。午餐：大米飯、紅燒平魚、肉片燜扁豆、西紅柿雞蛋湯。晚餐：小包子（牛肉胡蘿蔔餡）、小米粥，醬乳瓜。加餐：可用水果、小點心、酸奶等，根據孩子的情況每日1—2次。
下面介紹兩種感冒好方法
紅糖薑湯
姜中的薑辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。》》感冒食療法
水果
有人認爲，感冒期間要多吃水果。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊癒也非常有幫助。
