側臥：可教會患者控制睡眠姿勢，避免仰臥位，以緩解症狀。採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，可避免患者在睡眠時由於舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜而重上氣道堵塞。
民間有一種比較簡單但行之有效的減輕鼾症的方法，稱之爲玻璃球法，有助於強制性保持側臥位睡眠。用一粒玻璃球縫入睡衣領下的肩葉片內，可以左右滑動。打鼾者在側臥時是很少打鼾的，因此當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，這個異物感會促使患者立即轉身側臥或採取俯臥位，這樣，鼾聲就不會出現或明顯地減輕。
改變生活習慣：增強體育鍛煉，提高免疫力，減少咽部疾病的反覆發作;改變飲食習慣，以清淡飲食爲主，避免辛辣飲食的攝人;適當調整枕頭的高度，以不打鼾或減輕症狀爲宜。
心理護理：鼾症給大學生心理上帶來的危害是不容小覷的。由於鼾症患者常表現爲夜間睡眠時鼾聲大作，而大學生活是集體生活，打鼾就會影響其他同學的生活質量，從而影響同學關係，造成患者的心理負擔。長此以往患者會表現出焦慮、性格孤僻、固執、過分自責、自卑J。爲此，對家屬及患者可採取現場指導和發放宣傳冊，使他們瞭解疾病的發生和預防，同時理解和關心患者，樹立其戰勝疾病的信心可與其進行適當溝通，並從中發現患者的焦慮問題，給予其專業意見和心理治療，並經常進行隨訪，及時給予幫助。
總之，大學生鼾症的形成是多方面因素共同作用的結果，對鼾症的護理應因人而異，根據患者的具體情況，與患者及其家屬共同合作，綜合護理。
