冠心病是常見的疾病，下面專家支招，幫助冠心病患者安然度過炎炎夏日。
1、三個半分鐘，生命保平安
“三個半分鐘”是指夜間起牀時和清晨醒來後要繼續平臥半分鐘，再在牀上坐半分鐘，然後雙腿下垂牀沿半分鐘，最後再下地活動。爲什麼要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢？
因爲在臨牀上發現，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜裏有幾次大的波動，且大多數是在病人夜間起牀去廁所時由於體位的突然變化，造成心腦血管供血不足，特別是老年人的神經調節慢，更容易發生危險。即便是正常人，也應該注意避免因體位突然變化造成的昏厥。
2、午睡半小時，冠心少三成
調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峯出現一段低谷有關。
3、及時補水分，綠茶爲首選
心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由於各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿爲準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。
4、膳食是基礎，紅黃綠白黑
紅黃綠白黑：
（1）紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助於預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化。
（2）綠指綠葉蔬菜。
（3）白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。
（4）黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。
有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽：
（1）有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，對健康有好處。
（2）不甜不鹹是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。
（3）三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢——早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
（4）七八分飽是指吃飯要七八分飽——離開飯桌時還未飽，還想吃也要趕快離開飯桌。
5、勿暴飲冰水，防心梗猝發
只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由於短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者，臨牀上已屢見不鮮，不可不慎。
6、情緒穩定
據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例爲第一位。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定，淡泊寧靜。
7、謹防“魔鬼時間”
當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段（清晨6—9時），諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發作高峯爲早晨7—8時;心律失常的發生以早晨6—9時最頻繁。此外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6—10時發病。
