運動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運動。
1.深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。
2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。
3.重複做幾次。
此運動可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。
按摩：如果因爲胎兒的活動太活躍，使你晚上睡不着覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那麼可以請老公幫你做腹部按摩。
