直腸癌是生活中比較常見的一種惡性腫瘤，但是多數人對於這一疾病認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病呢？下面爲大家介紹如何有效的預防直腸癌，供大家瞭解。
預防直腸癌的方法有哪些
每天吃5種以上的蔬果
長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。
積極運動
運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間，可以預防直腸癌。每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。
限制肉類攝取
通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌機率比一般人要高。因此，應儘量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。
節制飲酒
酒精能明顯增加癌症發生的風險，如果同時抽菸，則兩種危險因子會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。
適當多喝茶
喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因爲氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。
直腸癌的原因有哪些
遺傳因素
在直腸癌患者家庭中，有很多都有癌腫的家族史，也有不少消化道腫瘤，由於正常細胞的基因發生改變，患癌病人體內由遺傳得到一種易感性，加上某種激發因素，使組織細胞生長迅速，就會發展成爲癌。細胞遺傳基因突變，變爲具有遺傳特性的惡性細胞表現爲癌腫的家族史。這種直腸癌的病因較爲常見。
飲食因素
因爲高脂肪高蛋白食物能使糞便中甲基膽蒽物質增多，可引起膽酸分泌增加，被腸道內厭氧菌分解爲不飽和的多不烴，此兩種物質均爲致癌物質。纖維素量減少，又使糞便通過腸道速度減慢，使這些致癌物質與腸結膜接觸時間增加，而導致癌變機會增多。
腺瘤癌變
瘤性息肉可癌變，腺瘤可分管狀腺瘤、絨毛狀腺瘤及混合性腺瘤3種類型。管狀腺瘤發生率高，絨毛狀腺瘤癌變率高。腺瘤中有遺傳性的家族性發性腺瘤，被視爲癌前病變，一般在30歲以後發病，但也有在20歲以前發生癌變者。
