腎虛腰痛食療方
一、杜仲桑寄生牛尾湯
原料：牛尾一條，桑寄生3克，杜仲15克
調味料：生薑2片，陳皮2小塊，小蔥1根，鹽適量
做法：
1、桑寄生、杜仲、陳皮洗淨，放在清水裏浸泡15分鐘，生薑、蔥洗淨;
2、牛尾洗淨切段，放入沸水裏，加生薑、蔥，汆燙，撈出備用;
3、鍋加水，倒入所有的原料，加入陳皮，用大火煮沸，中火慢煲2小時，最後加鹽調味即可。
功效：杜仲性溫，味辛，入肝、腎經，有補肝腎、強筋骨安胎的功效，特別適合因腎虛引起的腰腿痠痛，與牛尾搭配煲湯，更能體現其養生保健價值。
二、核桃花生豬骨湯
原料：豬脊骨300可，花生仁50克，核桃肉30克
調味料：生薑1片，陳皮1塊，鹽
做法：
1、陳皮、生薑洗淨備用;將花生仁和核桃肉放清水裏浸泡15分鐘，洗淨備用;豬脊骨洗淨切成小段，放沸水汆燙，撈出，洗淨備用;
2、先將陳皮、生薑放進鍋裏，加水煮沸，倒入其它所有材料，用大火再次煮沸後撈掉浮沫，用中火煲3小時，最後加鹽調味即可。
功效：核桃是傳統的補腎佳品，也是治療腎虛的藥膳中常用的主料，無論是配藥用，還是單獨生吃、煲湯，都有補血養氣、補腎填精等良好功效，尤其對於腎虛引起的腰痛有着很好的改善作用，腎功能不強、腎虛患者可以常喝此湯。
補腎強身 按摩命門穴
按摩也是治療腎虛腰痛的一個方法，補腎強身的穴位有很多，今天就爲大家介紹一個穴位——命門穴。
命門穴，在我們的腰部後正中線上，用手摸到第二腰椎棘突下凹陷的部分就是命門穴，這個穴位是補腎壯陽的主要穴位之一，對腎虛引起的病症有很好的治療效果，同時經常按摩該穴位還能延緩衰老，讓你變得更長壽。
按摩該穴位的時候，用手指搓擦命門，同時也摩擦兩腎部位，感覺到部位發燙後，摩擦雙手，讓雙手變熱，然後捂住兩腎。每天堅持10分鐘，對治療腰痛、老人斑、精力下降等有很好的治療效果。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
