預防大腸癌的3個方法

大腸癌疾病的預防：

1.多吃玉米加黃油。

美國馬里蘭大學研究發現，玉米等食物中富含的纖維素成分，可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處於健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品，可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。

2.多吃漿果。

美國俄亥俄州立大學研究發現，樹莓等漿果中的花青素以及多酚類物質，可抑制腫瘤生長。黑樹莓，中的花青素和多酚類抗癌物質，比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用，可獲得更多抗癌物質。

3.每天曬太陽10分鐘。

加州大學爲期8年的研究發現，維生素D是有助於改變腸道細胞生長的，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘的太陽是有助於自身身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。