在現實生活中，脫髮似乎不是一種人們大驚小怪的現象了，但很多人只是認爲這是一種身體異常情況而已，並沒有正確的把它當做一種疾病來對待，抑制出現掉頭髮時也不以爲然，這樣很快能夠使頭髮迅速掉落。那麼，當頭發減少了，該如何預防脫髮呢？
方法一：睡眠充足
平時生活中，一定要保證規律的生活習慣，這樣才能夠保證良好的睡眠質量，從而能夠使患者體內的氣血運行順暢，保證髮根的營養充足，使頭髮良好生長。
方法二：合理飲食
總是能夠聽到：孩子正在發育的時候，一定要保證營養的攝入。同樣頭髮的生長，也需要大量的營養。因此，在平時一定要注意合理飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高脂、高糖飲食。
方法三：身體鍛鍊
只有保證健康的身體才能夠避免疾病的發生。因此，在日常生活中，堅持鍛鍊身體，增強體質，可以提高機體對疾病的抵抗力和免疫力，有利於頭髮生長。
方法四：避免刺激
很多人爲了保持良好的形象，不惜任何代價，經常會燙染頭髮，導致頭髮受到損害，這樣很容易使頭髮損傷。因此，儘量避免燙染頭髮，頭髮不要過多的使用保溼定型類化學產品，這樣很容易使頭皮受到刺激。
由此可見，脫髮的發生還是有方法可以得到有效預防的，因此，希望人們在平時生活中，一定要保證充足的睡眠、適當鍛鍊身體，這樣才能夠避免掉髮。
