防口臭從這幾條做起

口臭，一直困擾無數男女，明知是社交大忌，依然無法擺脫。皆因對口臭抱有太多誤解，以爲成因不外是吃太多熱氣食物或消化不良所致。

事實上，口臭主要原因是口腔內「滋養」了大量細菌，產生大量硫化氣體所致，其中五成以上細菌藏身的溫，原來都在於我們溫暖又隱蔽的「舌頭」，要對付，必須依循叄大法門。

漱口水可治口臭？

漱口水只能短暫掩蓋口氣，卻無力根治。部分含酒精的漱口水，甚至會令口腔變得更乾澀，助長細菌孳生，加劇口臭問題。

防口臭先由食物做起？

無錯，有的食物，如洋、蒜頭因含大量硫化物，確會引起短暫口氣。但一般慢性口臭，主要成因是孳生大量細菌所致，所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。

若有口臭自己會知？

許多人相信合手放在嘴邊呵氣，可聞到自己有沒有口臭。但其實人會習慣自己的氣味，無法辨別香臭與否。最佳方法，還有賴至親或至信任的人坦白告知。

口臭皆因消化不良？

其實只有極少口臭個案，是因腸胃消化問題引致，大多都源自於口腔。不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物，爲細菌提供更多蛋白質「食物」，分解後可產生更多硫化氣體，加劇口臭問題。

除臭叄大法門

1.刷牙最好刷埋條：口腔內的細菌可多達170種，它們主要靠口內食物的殘餘維生，由於大部分細菌必須在缺氧的環境下生存，因此除了牙罅或牙石間外，最適合的溫就在於舌頭，尤其是接近喉嚨的底部。

故刷牙時最好連舌頭一起洗刷，坊間甚至有一些舌頭的清潔棒，有助清除頑固的舌苔。

2.多飲水以增加口水分泌：乾澀的口腔最適合細菌生長，故口水分泌過少時，如飲酒、吸菸、節食、運動或長時間說話後；早上醒來的時候，最易有口氣。水不但可防細菌孳生，亦可沖洗口腔內的殘渣或分解細菌造成的硫化氣體，實在是最好的天然漱口水。故口臭時應多飲水，另不妨多無糖香口膠，以增加口水分泌。

3.每次刷牙最少兩分鐘：要有效清除牙齒表面及牙縫間的食物殘餘及細菌，每次刷牙最少應有二至叄分鐘，但刷牙亦只能去除牙縫穢物的七成，要徹底去淨，便有賴牙線。另若牙縫穢物已形成牙石，出現牙周病，便應往見牙醫治理，始能根治口臭。