日常生活中，一些非常簡單的口腔保健動作能夠幫助我們形成好的一個口腔環境，下面小編爲大家介紹一套口腔保健操，祝願大家的牙口越來越好。
叩牙 是我國較爲傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。
轉舌按摩 翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。
鼓漱 轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要嚥下，繼續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以着重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。
手指按摩 漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改爲沿牙齦水平方向按摩，依次分區進行，一次按摩大約5分鐘。
小編提醒大家，平時多做這套保健操，可預防多種口腔疾病，能夠幫助大家緩解口腔疾患。
