隨着社會進入老齡化，白內障成爲首要的致盲眼病，對此，全球醫院網專家表示，我們在日常生活中就應該注意養成好習慣、積極預防白內障。
那麼，預防白內障應該要養成哪些習慣呢？針對這個問題，下面小編就來爲大家一一具體介紹，希望小編的下述介紹能夠幫助大家做好白內障的預防保健工作。
預防白內障應養成好習慣
一、多食用果蔬
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。比如說胡蘿蔔，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，乃維持眼睛健康之必需要素。
二、每日喝夠兩升水。
在身體發生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升爲宜。
三、要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨着年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。爲預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜。
四、外出戴深色眼鏡。
受到太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的概率就越大。專家建議，外出時戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
